抗酸化フルーツボウル

抗酸化物質があなたにとってどんな利点があるか知っていますか?この抗酸化フルーツ栄養ボウルは、細胞を健康に保つために必要なビタミンで満たしてくれます。イチゴ、ブラックベリー、ラズベリーのようなフルーツの組み合わせは、酸味を加えるだけでなく、素晴らしい味も提供します。この抗酸化フルーツボウルで健康を守りましょう。
材料
1
ポーション
  • ラズベリー1/2カップ、飾り用にさらに
  • いちご1/2カップ、飾り用にさらにスライスしたもの
  • バナナ1個
  • スイカ1/2カップ
  • ブルーベリー1/4カップ、飾り用にさらに
  • オートミール1 スプーン
  • 黒莓1/4カップ、飾り用
  • グラノーラ1/4カップ、飾り用
  • ごま1/4カップ、飾り用
  • 乾燥クランベリー1/4カップ、飾り用
準備
1h 10 mins
0 mins
低い
  • 抗酸化ボウルのために、ラズベリー、イチゴ、バナナ、西瓜、ブラックベリーを冷凍します。冷凍されたら、フルーツとオートミールを混ぜて滑らかな混合物を作ります。
  • ボウルに盛り付け、イチゴ、ラズベリー、ブラックベリー、グラノーラ、ごま、ブルーベリーで飾ります。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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