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リンゴのピューレ入りオートミール
Comer y Crecer
この美味しいオートミールのレシピは、朝食やデザートとしても良いので、あまり時間がないときや、家にある熟した果物を利用したいときに完璧です。砂糖は保存料として機能するので、ピューレは冷蔵庫で長持ちします。このレシピは、食パンと一緒に食べたり、何も加えずにそのまま食べたりするのにも使えます。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
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材料
4
ポーション
りんご5個、ピューレ用
水十分、ピューレ用
砂糖1カップ、ピューレ用
レモンジュース2 スプーン、ピューレ用
シナモン1スライス魚、ピューレ用
クローブ2個、ピューレ用
オートミール2カップ
ペカンナッツ1/4カップ、オートミール用
レーズン1/4カップ、オートミール用
ピーナッツ1/4カップ、オートミール用
ヨーグルト1カップ、添える用
蜂蜜十分、飾り用
準備
10 mins
16 mins
低い
ピューレ用に、ピーラーを使ってリンゴの皮をむき、中くらいのサイズのキューブに切ります。小鍋に中火で水を沸かし、リンゴ、砂糖、レモン汁、シナモン、クローブを加え、リンゴが十分に柔らかくなるまで調理します。
シナモンとクローブを取り除き、ボウルの上でリンゴをこしてつぶし、ピューレのような状態にします。取っておきます。
オートミール用に、低火力のフライパンでオートミールをくるみ、レーズン、ピーナッツと一緒に6分間ローストします。取っておきます。
グラスに少しヨーグルトを置き、リンゴのピューレとグラノーラを加え、グラスがいっぱいになるまで繰り返し、最後にオートミールで終えます。少しの蜂蜜で飾って、楽しんでください！
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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