ミルクオートの作り方
Yamilette González
栄養価の高い、簡単でとても美味しい朝食を探しているなら、このミルクオートのレシピを試してみてください。どんな時でも助けになります！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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材料
2
ポーション
  • ラズベリー1/2カップ、冷凍
  • オートミール1/3カップ
  • ミルク1/2カップ
  • 塩1少々
  • チア1 スプーン
  • シナモン1ティースプーン
  • バニラエッセンス1ティースプーン
  • ラズベリー お好みで、デコレーション用
  • マンゴー お好みで、デコレーション用
準備
5 mins
低い
  • ラズベリーをボウルに入れ、フォークで潰してピューレにします。取っておきます。
  • オートミール、牛乳、塩、チアシード、シナモン、バニラエッセンスをボウルに入れます。取っておきます。
  • マソンジャーにラズベリー大さじ2を加え、オートミールを入れ、蓋をして冷蔵庫に8時間置きます。
  • ミルクオートをラズベリーとマンゴーで飾ります。楽しんでください！

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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