トロピカルフルーツボウル

パイナップル、ココナッツ、マンゴーのような新鮮なフルーツが大好きですか? それなら、このトロピカルフルーツのニュートリボウルはあなたにぴったりの朝食です。フルーツをベースにしていますが、チアシードのおかげでタンパク質を提供する料理になります。 この美味しいトロピカルフルーツボウルを作って、軽やかな朝食と健康的なライフスタイルを楽しんでください。
材料
1
ポーション
  • パイナップル1/2カップ、角切りにする
  • マンゴー1カップ、角切りにする
  • バナナ1個、輪切りにする
  • グァバ1個
  • ココ1カップ、(角切りの果肉)
  • ココナッツのすりおろし1/4カップ
  • ココ1個、半分に切って、サーブする
  • カランボラ1個、飾り用にスライスする
  • チア1カップ、飾り用
準備
1h 10 mins
0 mins
低い
  • トロピカルボウルのために、パイナップル、マンゴー、バナナ、グアバ、ココナッツを冷凍します。冷凍したら、フルーツを滑らかな混合物になるまでミキサーにかけます。サーブして、カラマンシー、トーストしたココナッツ、チアシードで飾ります。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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