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ターキー胸肉入り卵白の詰めトマト
Huevo San Juan®
この卵白のレシピは、健康的で美味しい朝食の選択肢であり、野菜とタンパク質が含まれているため、完全な食事ができます。San Juan®の卵白とZwan Bienestar®のターキー胸肉を使ったこのピリ辛グリーンソースの詰めトマトを作れば、満足感とエネルギーに満ちた気分になるでしょう。また、軽い朝食なので罪悪感を感じることはなく、カロリーも低いです。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
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プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
サンファン®卵白1カップ
ズワンウェルビーイング®の七面鳥の胸肉1カップ
スプレーオイル十分
塩 お好みで
トマトボール2個
モッツァレラチーズ1/2カップ
オイル1 スプーン
たまねぎ1/4個
にんにく1歯
青いトマト2カップ
コミノ1ティースプーン
チリシラノ3個
パクチー1/4カップ
チキンブロス1/2カップ
フレッシュオレガノ ページ、飾り用
準備
40 mins
30 mins
低い
Zwan Bienestar®のターキー胸肉をサイコロ状に切ります。
スプレー油を使ったフライパンでZwan Bienestar®のターキー胸肉、San Juan®の卵白、塩、コショウを調理し、蓋をして10分間調理します。
スプーンを使ってトマトをくり抜き、果肉と種を取り除きます。
San Juan®の卵白で詰め、モッツァレラチーズを振りかけ、180°Cで5分間焼くか、焼き色がつくまで焼きます。
グリーンソースのために、フライパンに油を熱し、玉ねぎ、ニンニク、トマト、クミン、セラーノチリ、コリアンダーを炒め、鶏のスープを注ぎ、5分間煮ます。ミキサーにかけて、10分間炒めます。
ソースをかけ、次にトマトを置き、オレガノで飾ります。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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