ターキー胸肉入り卵白の詰めトマト

Name: ターキー胸肉入り卵白の詰めトマト
Prep time: 70 min
Cook time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: サンファン®卵白1カップ; ズワンウェルビーイング®の七面鳥の胸肉1カップ; スプレーオイル十分; 塩お好みで; トマトボール2個; モッツァレラチーズ1/2カップ; オイル1スプーン; たまねぎ1/4個; にんにく1歯; 青いトマト2カップ; コミノ1ティースプーン; チリシラノ3個; パクチー1/4カップ; チキンブロス1/2カップ; フレッシュオレガノページ、飾り用

Huevo San Juan®

この卵白のレシピは、健康的で美味しい朝食の選択肢であり、野菜とタンパク質が含まれているため、完全な食事ができます。San Juan®の卵白とZwan Bienestar®のターキー胸肉を使ったこのピリ辛グリーンソースの詰めトマトを作れば、満足感とエネルギーに満ちた気分になるでしょう。また、軽い朝食なので罪悪感を感じることはなく、カロリーも低いです。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 24-02-2020

準備

40 mins

30 mins

低い

Zwan Bienestar®のターキー胸肉をサイコロ状に切ります。スプレー油を使ったフライパンでZwan Bienestar®のターキー胸肉、San Juan®の卵白、塩、コショウを調理し、蓋をして10分間調理します。スプーンを使ってトマトをくり抜き、果肉と種を取り除きます。 San Juan®の卵白で詰め、モッツァレラチーズを振りかけ、180°Cで5分間焼くか、焼き色がつくまで焼きます。グリーンソースのために、フライパンに油を熱し、玉ねぎ、ニンニク、トマト、クミン、セラーノチリ、コリアンダーを炒め、鶏のスープを注ぎ、5分間煮ます。ミキサーにかけて、10分間炒めます。ソースをかけ、次にトマトを置き、オレガノで飾ります。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

117.2

kcal

5.86%

炭水化物（差し引きによる）

タンパク質

8.5

17%

脂質 (Total lipid (fat))

7.9

12.15%

null

100

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ターキー胸肉入り卵白の詰めトマト

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