鶏のハンバーグ
Victoria Cherniag Ruiz
このハンバーグは子供たちに最適で、野菜や鶏肉をもっと食べさせる方法です。子供たちが友達を招待する時にぴったりです。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
  • ハンバーガーパン4個
  • 鶏の胸肉500 グラム、挽き肉
  • にんじん1個、角切り
  • 新鮮なコリアンダー個
  • きゅうり1個、とても薄くスライス
  • 紫キャベツ1/4個、薄切り
  • 塩個
  • 胡椒個
  • パン粉2 スプーン
  • マヨネーズ1個
準備
25 mins
15 mins
低い
  • 鶏肉をにんじん、刻んだコリアンダー、パン粉、塩、胡椒と混ぜます。
  • 手でハンバーグを形作り、トレイに置いて使用するまで冷蔵庫で冷やします。テフロンのフライパンで調理し、できるだけ少ない油を使用してください。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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