魚のナゲット

Karla Orihuela
子供たちが魚を好きでない場合、これは魚を隠す完璧な方法です。この美味しいナゲットを集まりで楽しんでください。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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材料
5
ポーション
  • 魚600 グラム、メルルーザ
  • パン粉1カップ
  • 小麦粉1/2カップ
  • 卵1個、スムージー
  • ブラックペッパー個
  • 植物油100 ミリリットル
  • 赤いトマト3個
  • にんにく1歯
  • たまねぎ1/4個
  • バジル個
準備
40 mins
20 mins
中程度
  • フードプロセッサーで魚、塩、胡椒を混ぜ、希望する場合は玉ねぎとニンニクを追加します。少しのパン粉を加え、生地を形成します。
  • 手に少し小麦粉をつけ、混ぜたものを取り、小麦粉をまぶしてお好みの形に整えます。ポップコーンのような小さなボールを作ることもできます。
  • ボールを溶き卵に通し、その後パン粉にまぶします。この工程をお好みの厚さになるまで繰り返します。
  • 十分な油を熱し、ナゲットが両面が黄金色になるまで揚げます。焦げないように注意してください。
  • marinaraソースの作り方：トマト、ニンニク、玉ねぎ、バジルを混ぜ、ペースト状になるまで火にかけて煮詰めます。 子供たちがナゲットを楽しむために、小皿に盛り付けます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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