魚のナゲット

Name: 魚のナゲット
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Yield: 5
Cuisine: Internacional
Ingredients: 魚600グラム、メルルーザ; パン粉1カップ; 小麦粉1/2カップ; 卵1個、スムージー; ブラックペッパー個; 植物油100ミリリットル; 赤いトマト3個; にんにく1歯; たまねぎ1/4個; バジル個

Karla Orihuela

子供たちが魚を好きでない場合、これは魚を隠す完璧な方法です。この美味しいナゲットを集まりで楽しんでください。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 11-04-2014

準備

40 mins

20 mins

中程度

フードプロセッサーで魚、塩、胡椒を混ぜ、希望する場合は玉ねぎとニンニクを追加します。少しのパン粉を加え、生地を形成します。手に少し小麦粉をつけ、混ぜたものを取り、小麦粉をまぶしてお好みの形に整えます。ポップコーンのような小さなボールを作ることもできます。ボールを溶き卵に通し、その後パン粉にまぶします。この工程をお好みの厚さになるまで繰り返します。十分な油を熱し、ナゲットが両面が黄金色になるまで揚げます。焦げないように注意してください。 marinaraソースの作り方：トマト、ニンニク、玉ねぎ、バジルを混ぜ、ペースト状になるまで火にかけて煮詰めます。子供たちがナゲットを楽しむために、小皿に盛り付けます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

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