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簡単な魚のフライ
Soriana
子供たちに魚を好きになってもらう方法の一つは、フライにすることです。この簡単なレシピを試してみてください。きっと食事の大好物になるでしょう。とても簡単に作れます。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
4.9
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材料
5
ポーション
パン粉1 1/2カップ
小麦粉1カップ
卵3個
魚のフィレ5個
塩2少々
胡椒1少々
植物油1 1/2カップ
準備
7 mins
10 mins
低い
平らな皿にパン粉を、別の皿に小麦粉を、そして中くらいのボウルで卵を少し泡立てておきます。予約します。
魚のフィレに塩とコショウを振りかけ、小麦粉をまぶして余分な粉を落とします。次に卵をくぐらせ、よく水を切ります。最後にパン粉をまぶします。
鍋で中火に油を熱し、フィレを両面がきつね色になるまで一つずつ揚げます。
フィレを取り出し、余分な脂肪を吸収紙の上に置いて取り除きます。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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