七面鳥ハムのライス詰めピーマン

これらのライス詰めピーマン、野菜、Zwan®のバージニア七面鳥ハムを試してみてください。グルテンフリーで、今は新しいプレゼンテーションで24スライス(400 g)があり、バランスの取れた美味しい食事を作るのに役立ちます。このバランスの取れた料理は、あなたの週のメニューに素晴らしい選択肢です。
材料
6
ポーション
  • ズワン社のヴァージニア・ターキーハム1 パッケージ、400 g
  • オリーブオイル2 スプーン、詰め物のために
  • 紫タマネギ1/2カップ、細かく刻んだ、詰め物のために
  • にんにく1 スプーン、細かく刻んだ、詰め物のために
  • セロリ1/4カップ、小さなキューブ状に切った、詰め物のために
  • にんじん1/2カップ、小さなキューブ状に切った、詰め物のために
  • エローテ1/2カップ、缶詰の黄色い、排水した、詰め物のために
  • エンドウ豆1/4カップ、調理済みの、詰め物のために
  • パセリ1/4カップ、詰め物のために
  • サワークリーム1/2カップ、ライト、詰め物のために
  • マスタード2 スプーン、詰め物のために
  • 玄米2カップ、調理済みの、詰め物のために
  • 黒オリーブ1/4カップ、細かく刻んだ、詰め物のために
  • 塩 お好みで、詰め物のために
  • 胡椒 お好みで、詰め物のために
  • 黄色のパプリカ1個、半分に切り、種を取り除く
  • 赤いパプリカ1個、半分に切り、種を取り除く
  • 緑のピーマン1個、半分に切り、種を取り除く
  • オリーブオイル2 スプーン、ピーマンのために
  • パセリ十分、飾り用に細かく刻んだ
準備
低い
  • まな板の上でZwan®のバージニア七面鳥ハムを小さなキューブに切ります。使用するまで取っておきます。
  • 熱いフライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎ、にんにく、セロリを光沢が出るまで調理します。人参、コーン、グリーンピース、パセリ、サワークリーム、マスタード、調理済みの玄米、黒オリーブを加えます。Zwan®のバージニア七面鳥ハムを加え、塩と胡椒で味付けし、さらに2分調理して火から下ろします。取っておきます。
  • オーブンを190°Cに予熱します。
  • カラフルなパプリカの半分に、スプーンを使って米の混合物を詰めます。耐熱容器に詰めたピーマンを置き、オリーブオイルをかけ、190°Cで20分間焼きます。
  • オーブンから容器を取り出します。熱いうちに出し、刻んだパセリで飾ります。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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