ズッキーニとハムとチーズのサンドイッチ
Angelica Ponce
このハムとチーズの詰まったズッキーニサンドイッチは、野菜を食べるのがとても楽しくて美味しい方法なので、家族のお気に入りになるでしょう。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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材料
6
ポーション
  • ズッキーニ3個、幅5mmにスライスした
  • 水十分
  • 水十分、火を通すために
  • アイス十分、火を通すために
  • マンチェゴチーズ2カップ、ライトスライス
  • 鶏ハム2カップ、スライスした
  • 塩少々
  • 胡椒十分
  • マヨネーズ1/2カップ、ドレッシング用に低脂肪
  • ケチャップ1/2カップ、ドレッシング用に低糖
  • クリーム1/2カップ、ドレッシング用に低脂肪
準備
30 mins
20 mins
低い
  • 鍋で中火で水を沸騰させ、その後ズッキーニのスライスを4分間茹で、こし器を使って取り出します。氷と水のボウルで火を通します。取っておきます。
  • サンドイッチのために：ワックスペーパーを敷いたトレイの上にズッキーニのスライスを置き、次にチーズの層、ハムの層を加え、もう一枚のズッキーニで閉じます。このプロセスをズッキーニが全部なくなるまで繰り返します。サンドイッチを180°Cで10分間、またはチーズが溶けるまで焼きます。
  • ドレッシングのために：ボウルにマヨネーズ、ケチャップ、クリームを加え、スプーンまたは泡立て器を使って混ぜます。取っておきます。
  • ズッキーニとハムとチーズのサンドイッチを皿に盛り付け、ドレッシングを添えます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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