ズッキーニとハムとチーズのサンドイッチ

Name: ズッキーニとハムとチーズのサンドイッチ
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Internacional
Ingredients: ズッキーニ3個、幅5mmにスライスした; 水十分; 水十分、火を通すために; アイス十分、火を通すために; マンチェゴチーズ2カップ、ライトスライス; 鶏ハム2カップ、スライスした; 塩少々; 胡椒十分; マヨネーズ1/2カップ、ドレッシング用に低脂肪; ケチャップ1/2カップ、ドレッシング用に低糖; クリーム1/2カップ、ドレッシング用に低脂肪

Angelica Ponce

このハムとチーズの詰まったズッキーニサンドイッチは、野菜を食べるのがとても楽しくて美味しい方法なので、家族のお気に入りになるでしょう。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 29-03-2022

準備

30 mins

20 mins

低い

鍋で中火で水を沸騰させ、その後ズッキーニのスライスを4分間茹で、こし器を使って取り出します。氷と水のボウルで火を通します。取っておきます。サンドイッチのために：ワックスペーパーを敷いたトレイの上にズッキーニのスライスを置き、次にチーズの層、ハムの層を加え、もう一枚のズッキーニで閉じます。このプロセスをズッキーニが全部なくなるまで繰り返します。サンドイッチを180°Cで10分間、またはチーズが溶けるまで焼きます。ドレッシングのために：ボウルにマヨネーズ、ケチャップ、クリームを加え、スプーンまたは泡立て器を使って混ぜます。取っておきます。ズッキーニとハムとチーズのサンドイッチを皿に盛り付け、ドレッシングを添えます。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

256.2

kcal

12.81%

炭水化物（差し引きによる）

3.9

1.3%

タンパク質

34%

脂質 (Total lipid (fat))

19.3

29.69%

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100

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提供：

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