栄養たっぷりのチョコレートドーナツ

これらの栄養たっぷりのチョコレートドーナツはグルテンと乳製品が含まれていないため、罪悪感なく楽しめます。自然な材料で甘さを付けています。その濃厚なチョコレートの味とふわふわの食感は、あなたのお気に入りになるでしょう。体型を気にする人やセリアック病の人に最適です。この栄養たっぷりのチョコレートドーナツのレシピは美味しいだけでなく、アロールートの根から得られるアロールート粉を使用しており、消化が良く、適切な酸とアルカリバランスを体内で維持するのに役立ち、脂肪がなくカロリーが低いなど、健康に多くの利点があります。
材料
7
ポーション
  • アーモンド粉163 グラム
  • ココナッツ粉1 スプーン
  • ココアパウダー19 グラム
  • ココア10 グラム、ヨーロッパの
  • アロールートのデンプン1/4カップ
  • 重曹1/2ティースプーン
  • 海の塩1/2ティースプーン、細かい
  • 卵3個
  • アーモンドミルク1/3カップ、または砂糖なしのココナッツミルク
  • 液体バニラ1ティースプーン
  • クコナッツシュガー3/4カップ
  • アボカド油1/3カップ
  • ココナッツクリーム2/3カップ、砂糖なし、ガナッシュ用
  • チョコレート3/4カップ、70%カカオ、刻んだもの、ガナッシュ用
  • アーモンド十分、デコレーション用のカカオサライスプレッド
準備
40 mins
20 mins
低い
  • オーブンを170°C(350°F)に予熱します。ココナッツスプレーでドーナツ用のシリコン型に油を塗り、取っておきます。
  • ボウルにアーモンド粉、ココナッツ粉、ココア、ヨーロッパのココア、アロールート粉、重曹、海塩をふるい入れます。
  • 卵をアーモンドミルク、バニラ、ココナッツシュガー、オイルと混ぜ、乾燥材料を加え、泡立て器を使って均一な混合物になるまで混ぜます。
  • 混合物を絞り袋に入れ、型の2/3を満たします。
  • 約20分間、またはつまようじを刺してきれいに抜けるまで焼きます。5分間冷まします。
  • 型にクッキングペーパーを置き、板を使ってひっくり返してドーナツを外します。
  • ガナッシュ用に、耐熱容器でココナッツクリーム、蜂蜜、アボカドオイルを45秒間加熱します。チョコレートを加え、泡立て器または手動のターボで均一な混合物になるまで混ぜます。
  • ドーナツにガナッシュを飾り、スプレッドで落書きします。楽しんでください。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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