アーモンドとベリー入りヨーグルトカップ

ギリシャヨーグルト、アーモンド、ベリーのスナックを試してみてください。常に家に置いておくのに最適で、冷凍保存が可能です。さらに、とても簡単で迅速に作れます。
材料
4
ポーション
  • アーモンド1/2カップ
  • ギリシャヨーグルト2 1/2カップ、ナチュラル
  • 蜂蜜1/4カップ
  • 生姜パウダー1ティースプーン
  • レモンの皮おろし1 スプーン
  • アーモンド十分、全体のもの、飾るために
  • ブルーベリー1/4カップ、飾るために
  • ラズベリー1/4カップ、半分にカットして、飾るために
  • いちご1/4カップ、キューブ状にカットして、飾るために
  • ミント十分、飾るための葉
準備
15 mins
低い
  • アーモンドを小さな塊に切ります。取っておきます。
  • ギリシャヨーグルトをハチミツ、粉末ジンジャー、レモンの皮と混ぜ合わせて完全に統合します。
  • 柔軟な氷の型(マフィン型でも可)にヨーグルトの混合物を大さじ1入れ、小さく切ったアーモンドを真ん中に配置し、混合物で埋めます。全体のアーモンド、ブルーベリー、イチゴ、ラズベリーを好みに応じて配置し、すべてが同じにならないようにします。最低3時間冷凍します。
  • 冷凍庫から取り出し、型から外し、全体のアーモンドとミントの葉で飾ります。スナックとして消費してください。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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