野菜入り文字スープ

Yamilette González
私たちの子供時代の最高の思い出は、温かい文字スープです。この野菜入り文字スープは、ニンジン、ブロッコリー、カボチャを使って母の味を思い出させてくれます。たくさんの風味と栄養素であなたの一日を補完します。ぜひ試してみてください！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
3
ポーション
  • トマト3個、四分の一に切った
  • ニンニクのかけら1個
  • たまねぎ1/4個
  • チキンブロス1カップ
  • 植物油2 スプーン、オリーブオイル
  • ワードサーチスープ1 1/2カップ
  • 塩少々
  • チキンブロス4カップ
  • にんじん1カップ、サイコロ状に切った
  • ブロッコリー1カップ、サイコロ状に切った
  • かぼちゃ1カップ、サイコロ状に切った
  • レモン お好みで、付け合わせ
準備
35 mins
25 mins
低い
  • トマト、ニンニク、タマネギ、チキンブロスをミキサーにかけます。取っておきます。
  • 中火の鍋に油を熱し、スープを加え、5分間炒めます。パスタが少し焼き色がつくまで。
  • トマトソースを加え、塩で味付けし、弱火で10分間調理します。
  • チキンブロス、ニンジン、ブロッコリーを加え、10分間調理します。
  • カボチャを加え、さらに5分間調理します。
  • スープを深皿に盛り、レモンを添えます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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