ひよこ豆とほうれん草のスープ

Knorr
この美味しいひよこ豆とほうれん草のスープを試してみてください。ナチュラル100%のKnorr®チキンブロスとともに、比類のないタッチを加えた地中海の味わいが楽しめます。ひよこ豆は特別な特性を持つ豆類であり、豊富なタンパク源です。その栽培はより持続可能な農業に貢献し、その味わいは単純に美味しいです。このため、このひよこ豆のスープはあなたを魅了することでしょう。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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スーパーリスト
材料
4
ポーション
  • 水3カップ
  • チックピー2カップ、一晩水に浸したもの
  • 植物油1 スプーン
  • たまねぎ1/2カップ、細かく刻んだ
  • にんにく1 スプーン、細かく刻んだ
  • トマト1カップ、中くらいの角切り
  • にんじん1/2カップ、中くらいの角切り
  • オレガノ1 スプーン
  • 唐辛子フレーク1ティースプーン
  • ほうれん草2カップ、細切り
  • パセリ1/4カップ、細かく刻んだ
  • 水4カップ、熱い
  • Knorr® ナチュラルチキンブイヨン 100%2 キューブ
  • パネラチーズ1/2カップ、飾り用の角切り
準備
15 mins
20 mins
低い
  • 水で30分または柔らかくなるまで事前に水に浸したひよこ豆を鍋で調理します。水を切り、冷やしておきます。
  • 鍋に油を熱し、玉ねぎとニンニクを炒めます。トマト、ニンジン、オレガノ、唐辛子のフレークを加え、混ぜて色が強くなるまで調理します。
  • ひよこ豆、ほうれん草、パセリ、お湯を加えます。Knorr®ナチュラル100%チキンブロスのキューブを加え、溶けるまで混ぜます。沸騰させて火から下ろします。
  • 熱いうちに提供します。パネラチーズで飾ります。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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