鶏のフライドサラダ
Knorr
この鶏のフライドサラダのレシピを試してみてください。栄養価が高く、本当に美味しい選択肢です。ぜひ試してみてください！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
2
ポーション
  • Knorr® 鶏のスープ1 スプーン
  • レタス2カップ、みじん切り
  • トマトチェリー1カップ、半分に切った
  • きゅうり1カップ、スライス
  • 鶏の胸肉1個、平らにして細切れ
  • 卵1個、軽く泡立てた
  • パン粉2カップ
  • オリーブオイル1/2カップ
  • 酢4 スプーン
  • レモンジュース2 スプーン
  • 新鮮なコリアンダー1 スプーン
  • にんにく1歯、細かく刻んだ
  • 胡椒個、お好みで
  • オイル個、揚げ用
準備
45 mins
0 mins
低い
  • 鶏の胸肉をよく洗い、水気を切って細切れにします。
  • 深い容器にパン粉と1杯のKnorr®鶏スープを混ぜます。
  • 各鶏肉のストリップを泡立てた卵とパン粉の混合物に通します。
  • 熱したフライパンに少しの油を入れ、きつね色になるまで調理します。
  • 大皿にレタス、トマト、きゅうりを置き、その上にフライドチキンのストリップを載せます。
  • ドレッシングを作るために、酢、オリーブオイル、レモンジュース、コリアンダー、ニンニク、好みに応じた胡椒を混ぜます。フォークで混ぜて均一な混合物にします。
  • サラダの上にドレッシングをかけます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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