ケール、ブルーベリー、アーモンドのサラダ

ケール、アーモンド、ブルーベリーのサラダは抗酸化物質が豊富なレシピで、健康的で美味しいものを食べたいときにおすすめです。サンタクララ®のレモンを使ったクリーミーで美味しいドレッシングが特徴のサラダです。
材料
4
ポーション
  • ヨーグルト150 グラム、サンタクララ®のレモンと共に
  • オリーブオイル1/4カップ
  • ケール3カップ、消毒済みで乾燥した
  • りんご2個
  • アーモンド1/2カップ、スライスしてトーストした
  • 乾燥クランベリー1/2カップ
  • 塩1ティースプーン
  • 胡椒1/2ティースプーン
準備
15 mins
0 mins
低い
  • ケールの葉を切り、サラダボウルに入れます。
  • リンゴを非常に薄くスライスし、サラダボウルに加えます。
  • 3. アーモンドとブルーベリーを加え、混ぜておきます。
  • ヨーグルトを小さな耐熱容器に入れ、オリーブオイルを糸のように垂らし、塩コショウを振りかけてサラダの上にかけるか、別々に提供して各自の好みに合わせてかけてもらいます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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