サーモンのポケボウル

この野菜入りサーモンレシピは、温める必要がないため、仕事に持っていくのに最適です。さらに、美味しくて健康的です。このポケボウルはとても簡単に作ることができ、シンプルなステップバイステップで流行のサラダを試すことができます。サーモンの切り方を完璧にするために、ヴィクトリノックスのシェフナイフを使用すると、あまり努力せずに済みます。
材料
4
ポーション
  • サーモン500 グラム、皮付きのスライス
  • 醤油1/4カップ
  • オレンジジュース1/4カップ
  • ごま油1 スプーン
  • 米酢1ティースプーン
  • シラチャソース1ティースプーン
  • きゅうり1/2カップ
  • 紫キャベツ1/2カップ
  • 大根1/2カップ
  • ネギ3 スプーン
  • にんじん1/2カップ
  • 寿司のご飯3カップ、調理済み
  • アボカド1/2カップ、スライス
  • 黒ごま十分、飾り用
  • ごま十分、飾り用
  • ネギ十分、飾り用
準備
25 mins
0 mins
低い
  • まな板の上で、ヴィクトリノックスのシェフナイフを使って、サーモンの皮を取り、厚切りにします。
  • ボウルに醤油、オレンジジュース、ごま油、米酢、そしてシラチャソースを加え、均一な混合物になるまで混ぜます。サーモンを加え、15分間マリネします。
  • まな板の上で、ヴィクトリノックスのシェフナイフを使って、きゅうりを輪切りにし、赤キャベツ、ラディッシュを薄切りにし、細かく刻んだ青ねぎを用意します。
  • ヴィクトリノックスのピーラーで人参をリボン状にむきます。巻いておきます。
  • ボウルにご飯のベースを盛り、その上にサーモンと事前に切った野菜を載せます。
  • アボカド、黒ごま、白ごま、青ねぎで飾ります。お楽しみください。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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