胡麻で揚げたジャガイモのキューブ

Liliana Crystell Méndez Pineda
素晴らしい揚げたジャガイモのキューブと胡麻；胡麻のサクサクした食感が、このレシピを料理の素晴らしいサイドディッシュにします。簡単でカラフル、栄養満点なレシピです。夏の日にぴったり。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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材料
2
ポーション
  • じゃがいも1個
  • パプリカ1/4個
  • ごま2 スプーン
  • ほうれん草2 ページ
  • ほうれん草2 ページ
  • ココナッツオイル個、お好みで
  • 塩個、お好みで
準備
5 mins
15 mins
低い
  • 調理の前にジャガイモ、パプリカ、葉物野菜を洗浄・消毒します。水を切ります。
  • ジャガイモを細長く切り、次に小さなキューブにしますが、あまり小さくしないでください。
  • 葉物野菜を細かく刻みます。乾燥していることを確認してください。
  • 中火でテフロンの鍋を予熱し、ココナッツオイルを少し加えます。
  • 鍋にジャガイモを加え、5分間揚げます。焦げないように混ぜます。弱火。
  • パプリカと葉物野菜を加えます。材料を混ぜ、さらに5分間揚げるか、ジャガイモが揚がるまで。
  • 胡麻を散らし、お好みで塩を加えます。
  • 準備完了！楽しんでください

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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