ポテトとツナのサラダ

Mayte Rueda
このポテトとツナのサラダを昼食のために作りましょう。食物繊維とタンパク質が豊富で、レモンビネグレットの風味が楽しめます。簡単で日常にぴったりのレシピです！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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材料
4
ポーション
  • 水十分
  • じゃがいも2カップ、中くらいの角切り
  • たまねぎ1カップ、細かく刻んだ
  • トマト1カップ、中くらいの角切り
  • グリーンオリーブ1/2カップ、スライス
  • 缶詰のツナ1カップ、水切り
  • レモンジュース1/4カップ
  • 塩十分
  • 胡椒十分
  • オリーブオイル1/2カップ
  • アボカド1カップ、角切り、飾り用
  • 卵1個、固ゆでのスライス、飾り用
準備
20 mins
10 mins
低い
  • 鍋に十分な塩水を沸かし、じゃがいもを約10分間茹でます。しっかり火が通っていることを確認してくださいが、しっかりとした食感を保ちます。火から下ろし、こして冷まします。
  • 茹でたじゃがいも、トマト、オリーブ、ツナをボウルに入れ、レモン汁、塩、こしょう、オリーブオイルを加えます。すべての材料をよく混ぜ合わせます。
  • ポテトとツナのサラダをボウルに盛り付け、アボカドとゆで卵のスライスで飾ります。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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