ポテトとツナのサラダ

Name: ポテトとツナのサラダ
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: 水十分; じゃがいも2カップ、中くらいの角切り; たまねぎ1カップ、細かく刻んだ; トマト1カップ、中くらいの角切り; グリーンオリーブ1/2カップ、スライス; 缶詰のツナ1カップ、水切り; レモンジュース1/4カップ; 塩十分; 胡椒十分; オリーブオイル1/2カップ; アボカド1カップ、角切り、飾り用; 卵1個、固ゆでのスライス、飾り用

Mayte Rueda

このポテトとツナのサラダを昼食のために作りましょう。食物繊維とタンパク質が豊富で、レモンビネグレットの風味が楽しめます。簡単で日常にぴったりのレシピです！

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 23-09-2022

準備

20 mins

10 mins

低い

鍋に十分な塩水を沸かし、じゃがいもを約10分間茹でます。しっかり火が通っていることを確認してくださいが、しっかりとした食感を保ちます。火から下ろし、こして冷まします。茹でたじゃがいも、トマト、オリーブ、ツナをボウルに入れ、レモン汁、塩、こしょう、オリーブオイルを加えます。すべての材料をよく混ぜ合わせます。ポテトとツナのサラダをボウルに盛り付け、アボカドとゆで卵のスライスで飾ります。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

135.1

kcal

6.76%

炭水化物（差し引きによる）

7.4

2.47%

タンパク質

3.8

7.6%

脂質 (Total lipid (fat))

10.6

16.31%

null

100

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提供：

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プレゼンテーション

ボウルにポテトサラダを盛り付け、アボカドとゆで卵のスライスで飾ります。

ポテトとツナのサラダ

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