ツナとオリーブビネグレットのレタスハート
Superama
このツナのソテーを詰めたレタスハートのサラダは、今季の理想的な選択です。絶品のオリーブとトーストしたゴマのビネグレットが添えられています。たまらない！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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材料
4
ポーション
  • マグロのロースト4個
  • グレートバリュー®の塩1ティースプーン
  • 胡椒1/2ティースプーン
  • 大豆油2 スプーン
  • 白酢1/4カップ
  • エクストラスペシャル®ハーブガーリック1個、(ニンニク1片のみ)
  • アルカパラス1 スプーン
  • パセリ2 スプーン
  • オリーブ2 スプーン、骨なし
  • 胡椒2少々
  • エクストラスペシャル®のローズマリーエキストラバージンオリーブオイル1/2カップ
  • アボカド2個、角切り
  • トマト2個、角切り
  • マンゴー2個、角切り
  • 紫タマネギ4 スプーン、細かく刻んだ
  • エクストラスペシャル®のパルミートの心臓1カップ
  • レタス4個、ハート
  • ごま4ティースプーン、トースト
準備
20 mins
5 mins
低い
  • ツナに両面塩コショウをし、熱したフライパンで高火力で2分間焼きます。薄くスライスして、取っておきます。
  • ビネグレットのために、酢をニンニク、ケッパー、パセリ、オリーブ、胡椒と一緒にブレンドします。ブレンドしながら、オリーブオイルを細い糸状に加えます。
  • ボウルにアボカド、トマト、マンゴー、赤玉ねぎ、パルミットを混ぜます。ビネグレットを少し加え、味を調整します。
  • レタスのハートを盛り付け、上にツナのスライスを置き、その上にアボカドのサラダを加えます。トーストしたゴマで飾り、さらにビネグレットを添えます。 ここで購入

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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