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ケイジャンチキンサラダ
Nutrioli
この美味しいケイジャンチキンサラダを試してみてください。とても健康的で美味しく、豊かなスパイスの組み合わせがユニークで異なる風味を加えます。また、Nutrioli® 100%ピュア大豆油のおかげで、オメガ3と6が豊富で、健康を守り、完全で健康的な料理を準備できます。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
2
ポーション
ブラウンシュガー2 スプーン、ケイジャン用
パプリカ2 スプーン、ケイジャン用
カイエンペッパー1ティースプーン、ケイジャン用
ガーリックパウダー1ティースプーン、ケイジャン用
たまねぎ1ティースプーン、ケイジャン用
オレガノ1ティースプーン
タイム1ティースプーン、ケイジャン用
塩十分、ケイジャン用
黒こしょうの粉十分、ケイジャン用
オイル Nutrioli ®2 スプーン、オメガ3と6が豊富
鶏の胸肉600 グラム、骨なし皮なし、半分に切る（2つの部分にするため）
砂糖のないギリシャヨーグルト1/4カップ、ドレッシング用
ガーリックパウダー1ティースプーン、ドレッシング用
レモンジュース2 スプーン、ドレッシング用
エンディブ1ティースプーン、細かく刻んで、ドレッシング用
塩十分、ドレッシング用
ロマネスコレタス2カップ、切り分けた
トマトチェリー1カップ、半分に
きゅうり1カップ、皮付きのままスライス
紫タマネギ1/2カップ、細いストリップに切る
アボカド1カップ、薄切り
準備
35 mins
25 mins
低い
ケイジャンミックス用: ボウルに砂糖、パプリカ、カイエンペッパー、にんにくパウダー、玉ねぎパウダー、オレガノ、タイム、塩、黒胡椒を混ぜて統合する。次に、Nutrioli®ピュア大豆油をスパイスと混ぜ、半濃厚な混合物になるまで統合する。
まな板の上で鶏の胸肉にケイジャンミックスを塗り、取っておく。
ノンスティックフライパンで中火で鶏の胸肉の各部分を焼きます。鶏肉が焼き色が付いたら、フライパンに蓋をし、中弱火で20分間調理します。火から下ろして取っておく。
まな板の上で鶏肉をスライスし、取っておく。
ドレッシング用: ボウルにヨーグルト、にんにくパウダー、レモン汁、ディルを混ぜ、塩で味を調える。取っておく。
サラダを盛り付ける際は、まずレタスを置き、その横に鶏肉を配置し、別の場所に半分に切ったトマト、キュウリ、玉ねぎ、アボカドを置きます。お好みでドレッシングを添えてください。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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