ケイジャンチキンサラダ

Name: ケイジャンチキンサラダ
Prep time: 60 min
Cook time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Americana
Ingredients: ブラウンシュガー2スプーン、ケイジャン用; パプリカ2スプーン、ケイジャン用; カイエンペッパー1ティースプーン、ケイジャン用; ガーリックパウダー1ティースプーン、ケイジャン用; たまねぎ1ティースプーン、ケイジャン用; オレガノ1ティースプーン; タイム1ティースプーン、ケイジャン用; 塩十分、ケイジャン用; 黒こしょうの粉十分、ケイジャン用; オイル Nutrioli ®2スプーン、オメガ3と6が豊富; 鶏の胸肉600グラム、骨なし皮なし、半分に切る（2つの部分にするため）; 砂糖のないギリシャヨーグルト1/4カップ、ドレッシング用; ガーリックパウダー1ティースプーン、ドレッシング用; レモンジュース2スプーン、ドレッシング用; エンディブ1ティースプーン、細かく刻んで、ドレッシング用; 塩十分、ドレッシング用; ロマネスコレタス2カップ、切り分けた; トマトチェリー1カップ、半分に; きゅうり1カップ、皮付きのままスライス; 紫タマネギ1/2カップ、細いストリップに切る; アボカド1カップ、薄切り

Nutrioli

この美味しいケイジャンチキンサラダを試してみてください。とても健康的で美味しく、豊かなスパイスの組み合わせがユニークで異なる風味を加えます。また、Nutrioli® 100%ピュア大豆油のおかげで、オメガ3と6が豊富で、健康を守り、完全で健康的な料理を準備できます。

レビュー： Kiwilimónの編集チーム

公開日： 28-09-2021

準備

35 mins

25 mins

低い

ケイジャンミックス用: ボウルに砂糖、パプリカ、カイエンペッパー、にんにくパウダー、玉ねぎパウダー、オレガノ、タイム、塩、黒胡椒を混ぜて統合する。次に、Nutrioli®ピュア大豆油をスパイスと混ぜ、半濃厚な混合物になるまで統合する。まな板の上で鶏の胸肉にケイジャンミックスを塗り、取っておく。ノンスティックフライパンで中火で鶏の胸肉の各部分を焼きます。鶏肉が焼き色が付いたら、フライパンに蓋をし、中弱火で20分間調理します。火から下ろして取っておく。まな板の上で鶏肉をスライスし、取っておく。ドレッシング用: ボウルにヨーグルト、にんにくパウダー、レモン汁、ディルを混ぜ、塩で味を調える。取っておく。サラダを盛り付ける際は、まずレタスを置き、その横に鶏肉を配置し、別の場所に半分に切ったトマト、キュウリ、玉ねぎ、アボカドを置きます。お好みでドレッシングを添えてください。

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。

エネルギー

116.3

kcal

5.82%

炭水化物（差し引きによる）

5.7

1.9%

タンパク質

12.6

25.2%

脂質 (Total lipid (fat))

5.3

8.15%

null

100

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提供：

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ケイジャンチキンサラダ

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