鶏肉入りズッキーニ

Sara Salame
美味しくて栄養価の高いレシピ、これらの鶏肉入りズッキーニを試してみてください。ご飯や好きな副菜と一緒に食べても良いですし、軽い食事のためにこの料理だけを食べても良いです。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
5
|
1 comentarios
34
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
8
ポーション
  • カボチャ4個、非常に薄く、端を切った長いスライス
  • オリーブオイル4 スプーン
  • バルサミコ酢4 スプーン
  • チキン250 グラム、 shredded
  • バジルの葉1束、 chopped
  • 焼き松の実50 グラム
  • レモン1個、そのジュース
  • 塩個、十分な量
  • 胡椒個、十分な量
準備
30 mins
0 mins
中程度
  • ズッキーニをマンドリンで薄くスライスします。
  • ズッキーニのスライスの上に少しバルサミコ酢とオリーブオイルをかけます。蓋をして、最低20分冷蔵します。
  • その間に、フライパンで鶏肉のほぐし身をレモン汁、塩、胡椒で味付けして混ぜます。
  • 刻んだバジルと松の実を肉と混ぜます。
  • マリネしたズッキーニを20分経過したら、ストライプのあるフライパンで焼きます（またはグリルに置いても良いです）。各面を1分焼く（または、焼き上がるまで、しかししっかりとした状態になるまで）。
  • ズッキーニの黄金色に焼いたスライスの上に、鶏肉の混合物を大さじ1乗せて巻きます。
  • 鶏肉の混合物がなくなるまで前の手順を繰り返します。
  • ロールを立てて皿に並べ、上から塩と胡椒で味付けします。バルサミコ酢とオリーブオイルをかけて、提供します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
このレシピや他のレシピに含まれる他の栄養素を知りたいですか？
提供：