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マヤフラワービーンズの調理方法は？
Yamilette González
おばあちゃんが作っていたように、ラードの風味とピリッとした味わいで、マヤフラワービーンズを楽しんでください。豆は鉄分、亜鉛、葉酸が豊富です。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
8
ポーション
五月の花豆2カップ
水5カップ
水十分
たまねぎ1/4個
にんにく1頭
塩 お好みで
豚脂4 スプーン
クレスミーニョチリ2個
準備
20 mins
1h 20 mins
低い
豆をボウルに水を入れて24時間浸します。水を切っておきます。
中火で水、玉ねぎ、ニンニク、塩と一緒に土鍋で豆を煮ます。1時間煮ます。
フライパンでラードを熱し、チリを5分間揚げて焦がします。
熱いラードとチリを加え、さらに20分間煮て、少しとろみが出るまで煮ます。
深皿に盛り付け、温かいトルティーヤと一緒に楽しんでください。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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