マヤフラワービーンズの調理方法は?

おばあちゃんが作っていたように、ラードの風味とピリッとした味わいで、マヤフラワービーンズを楽しんでください。豆は鉄分、亜鉛、葉酸が豊富です。
レビュー: Kiwilimónの編集チーム

公開日: 19-08-2021

マヤフラワービーンズの調理方法は?
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材料

8
ポーション
Medidas

準備

20 mins
1h 20 mins
低い

栄養情報

* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
104.2
kcal
5.21%
炭水化物(差し引きによる)
19.1
g
6.37%
タンパク質
6.6
g
13.2%
脂質 (Total lipid (fat))
0.4
g
0.62%
null
100
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提供: USDA

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プレゼンテーション

土皿に、チリとトルティーヤを添えて。

ヒント

豆を均等に調理するために中火で調理することをお勧めします。必要に応じて、熱い水を少し加えてください。

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