フリホレス・バヨスの作り方は？

Yamilette González
電子レンジで調理したチョリソー入りフリホレス・バヨスのレシピをお楽しみください。こんなに簡単に料理できるとは思わないでしょう！ビタミンB1が豊富なフリホレス・バヨスは、家族の食事を補完するのに最適です。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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材料
8
ポーション
  • 赤インゲン豆2カップ
  • 水5カップ
  • たまねぎ1/4個
  • にんにく1/2頭
  • 水十分
  • 重曹1ティースプーン
  • チョリソー1カップ
準備
25 mins
48 mins
低い
  • 豆をボウルに入れて24時間浸します。水を切っておきます。
  • 豆、水、玉ねぎ、にんにく、塩、重曹をボウルに入れます。
  • 電子レンジで12分間を4回に分けて調理します。取っておきます。
  • チョリソーを炒め、豆を加えて中火で15分間調理します。
  • 盛り付けて、楽しんでください！

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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