ハバネロドレッシングの揚げ野菜

Harina Tres Estrellas
このスナックは健康的で、作るのも非常に簡単なので、あなたのお気に入りになります。この揚げ野菜とハバネロのディップの組み合わせをお楽しみください。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
20
ポーション
  • 三つ星®のお米の粉1 1/2カップ、衣のために
  • 卵1個、衣のために
  • ミネラルウォーター1 1/2カップ、衣のために
  • ガーリックパウダー1 スプーン、衣のために
  • パプリカ1 スプーン、粉、衣のために
  • 塩 お好みで、衣のために
  • 胡椒 お好みで、衣のために
  • かぼちゃ1カップ、スライスに切った
  • カリフラワー1カップ、小さな房に
  • ブロッコリー1カップ、小さな房に
  • ハバネロチリ2個、ロースト、ハバネロドレッシング用
  • 乳酸菌飲料1カップ、ハバネロドレッシング用
  • 自然なヨーグルト1/2カップ、無糖、ハバネロドレッシング用
  • ネギ十分、細かく刻んだ
準備
20 mins
7 mins
低い
  • 衣のために、ボウルに米粉Tres Estrellas®、卵、ミネラルウォーター、ガーリックパウダー、パプリカを混ぜ、塩と胡椒で味付けします。野菜を衣に完全に覆うまで浸します。
  • 中火で小鍋に油を熱し、野菜を7分間揚げます。余分な油を取り除くために、吸収紙の上に置きます。
  • ハバネロのディップのために、チリを3分間、ホコケ、自然ヨーグルトと混ぜ、塩と胡椒で味付けします。取っておきます。
  • 野菜を広げた皿に置き、中央にハバネロのディップを置き、ネギで飾ります。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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