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ハバネロドレッシングの揚げ野菜
ハバネロドレッシングの揚げ野菜
Harina Tres Estrellas
このスナックは健康的で、作るのも非常に簡単なので、あなたのお気に入りになります。この揚げ野菜とハバネロのディップの組み合わせをお楽しみください。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 17-09-2020
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材料
20
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
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三つ星®のお米の粉1 1/2カップ、衣のために
卵1個、衣のために
ミネラルウォーター1 1/2カップ、衣のために
ガーリックパウダー1スプーン、衣のために
パプリカ1スプーン、粉、衣のために
塩お好みで、衣のために
胡椒お好みで、衣のために
かぼちゃ1カップ、スライスに切った
カリフラワー1カップ、小さな房に
ブロッコリー1カップ、小さな房に
ハバネロチリ2個、ロースト、ハバネロドレッシング用
乳酸菌飲料1カップ、ハバネロドレッシング用
自然なヨーグルト1/2カップ、無糖、ハバネロドレッシング用
ネギ十分、細かく刻んだ
三つ星®のお米の粉8 7/8onza、衣のために
卵1個、衣のために
ミネラルウォーター12 2/3onza líquida、衣のために
ガーリックパウダー0.35onza、衣のために
パプリカ0.24onza、粉、衣のために
塩お好みで、衣のために
胡椒お好みで、衣のために
かぼちゃ4 3/5onza、スライスに切った
カリフラワー3.97onza、小さな房に
ブロッコリー2 2/3onza、小さな房に
ハバネロチリ2個、ロースト、ハバネロドレッシング用
乳酸菌飲料8.55onza、ハバネロドレッシング用
自然なヨーグルト4.22onza líquida、無糖、ハバネロドレッシング用
ネギ十分、細かく刻んだ
三つ星®のお米の粉1 1/2カップ、衣のために
卵1個、衣のために
ミネラルウォーター1 1/2カップ、衣のために
ガーリックパウダー1スプーン、衣のために
パプリカ1スプーン、粉、衣のために
塩お好みで、衣のために
胡椒お好みで、衣のために
かぼちゃ1カップ、スライスに切った
カリフラワー1カップ、小さな房に
ブロッコリー1カップ、小さな房に
ハバネロチリ2個、ロースト、ハバネロドレッシング用
乳酸菌飲料1カップ、ハバネロドレッシング用
自然なヨーグルト1/2カップ、無糖、ハバネロドレッシング用
ネギ十分、細かく刻んだ
三つ星®のお米の粉1 1/2カップ、衣のために
卵1個、衣のために
ミネラルウォーター1 1/2カップ、衣のために
ガーリックパウダー1スプーン、衣のために
パプリカ1スプーン、粉、衣のために
塩お好みで、衣のために
胡椒お好みで、衣のために
かぼちゃ1カップ、スライスに切った
カリフラワー1カップ、小さな房に
ブロッコリー1カップ、小さな房に
ハバネロチリ2個、ロースト、ハバネロドレッシング用
乳酸菌飲料1カップ、ハバネロドレッシング用
自然なヨーグルト1/2カップ、無糖、ハバネロドレッシング用
ネギ十分、細かく刻んだ
準備
20 mins
7 mins
低い
衣のために、ボウルに米粉Tres Estrellas®、卵、ミネラルウォーター、ガーリックパウダー、パプリカを混ぜ、塩と胡椒で味付けします。野菜を衣に完全に覆うまで浸します。
中火で小鍋に油を熱し、野菜を7分間揚げます。余分な油を取り除くために、吸収紙の上に置きます。
ハバネロのディップのために、チリを3分間、ホコケ、自然ヨーグルトと混ぜ、塩と胡椒で味付けします。取っておきます。
野菜を広げた皿に置き、中央にハバネロのディップを置き、ネギで飾ります。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
127.3
kcal
6.37%
炭水化物(差し引きによる)
19.9
g
6.63%
タンパク質
2.7
g
5.4%
脂質 (Total lipid (fat))
4.3
g
6.62%
null
100
null
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プレゼンテーション
ハバネロのディップを添えた皿に。
ヒント
米粉は油を少量吸収し、さらにサクサクの食感を与えます。
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