チリマヨネーズを使った焼きアーティチョーク

アーティチョークを準備するための最良の方法を教えます!この美味しいチリマヨネーズを使った焼きアーティチョークのレシピでダイエットを始めましょう。間違いなくあなたのお気に入りの料理の一つになるでしょう。このケトレシピを作るためには、アーティチョークを茹でるかオーブンで焼く必要があります。低カロリーのレシピなので、日中の完璧なおやつになります。最高なのは、このチリマヨネーズを使った焼きアーティチョークは、1人前あたりわずか151.2カロリーです。
材料
4
ポーション
  • アルカチョフ4個、きれいにして茎なし
  • オリーブオイル2 スプーン
  • 黄色のレモン1個
  • 塩1 スプーン
  • ブラックペッパー1/2 スプーン、挽きたて
  • マヨネーズ1/2カップ、ドレッシング用
  • ディジョンマスタード2 スプーン、ドレッシング用
  • とうがらしの粉末1 スプーン、ドレッシング用
  • レモンジュース1 スプーン、ドレッシング用
  • 玉ねぎパウダー1/2 スプーン、ドレッシング用
  • ガーリックパウダー1/4 スプーン
準備
20 mins
50 mins
低い
  • オーブンを180°Cに予熱します。
  • アーティチョークを軽く開き、アルミホイルを敷いた天板に置きます。オリーブオイルと黄色いレモンのジュースをかけ、塩と胡椒で味を調えます。アルミホイルで包み、約50分焼くか、柔らかくなるまで焼きます。取り出し、少し冷まします。
  • ドレッシング用に、マヨネーズ、マスタード、チリパウダー、レモンジュース、玉ねぎ、にんにくパウダーを混ぜます。塩と胡椒で味を調えます。
  • アーティチョークをドレッシングと一緒に提供します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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