鶏胸肉とノパール

ノパール入りの鶏胸肉の栄養満点で美味しいレシピです。とても簡単に作れて、絶品です。焼き鶏にノパール、ネギ、コリアンダー、チーズの美味しいサラダを加えることで、鶏肉に違った風味を与えます。さらに、低カロリーで食物繊維が豊富な料理なので、見た目も気分も良くなります。
材料
2
ポーション
  • 鶏の胸肉2個
  • ノパール4個、中くらい
  • 紫タマネギ1/2個、キューブ状に
  • パネラチーズ100 グラム、削った
  • 新鮮なコリアンダー1/4カップ、刻んだ
  • 塩と胡椒 お好みで
準備
30 mins
0 mins
中程度
  • 鶏胸肉に少しの塩と胡椒で味付けする。
  • 中火でフライパンに鶏胸肉を両面焼く。
  • ノパールを切り、フライパンで焼く。
  • 焼き上がった鶏胸肉の上にノパールを置き、その後に刻んだコリアンダーとネギを加えます。最後に、削ったパネラチーズを振りかければ完成です!

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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