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簡単ポチェロ
Mayte Rueda
ポチェロはメキシコの非常に伝統的なレシピですが、地域ごとにレシピが異なります。たとえば、ユカタンではパスタを加え、野菜を刻んで別に提供することがあります。このポチェロのレシピはタバスコの調理法により似ており、濃厚なスープが特徴で、今回は牛肉を使用しています。また、根菜や加えられた野菜のために少しとろみがあります。このポチェロをお見逃しなく、なぜならこれは美味しくて栄養価が高く、完全な料理だからです。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
5
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
10
ポーション
牛のシャンバレット1キロ
骨髄1/2キロ
たまねぎ1/4個
にんにくの頭1/2個
塩十分
水十分
エローテ3個、小さなピース
タピオカ1個、大きな角切り
サツマイモ1個、大きな角切り
にんじん4個、大きな角切り
チャヨテ4個、大きな角切り
マチョバナナ3個、大きな塊
じゃがいも3個、大きな塊
たまねぎ1/4個
にんにくの頭1/2個
水十分
塩十分
たまねぎ十分、飾り用
パクチー十分、飾り用
レモンジュース十分、飾り用
準備
1h 30 mins
1h 20 mins
低い
牛肉のチャムバレテ、骨髄、玉ねぎ、半分の頭のニンニク、少しの塩と十分な水を圧力鍋に入れます。約40分間煮ます。
この煮込みを大きな鍋に移し、トウモロコシ、ユッカ、サツマイモ、人参、チャヨテ、プランテン、じゃがいもを加えます。再度玉ねぎを加え、残りのニンニクの頭を加えます。次に、さらに水を注ぎ、野菜が完全に柔らかくなるまでさらに30分間煮ます。
ポチェロをボウルに盛り付け、玉ねぎとコリアンダーで飾り、レモン、トルティーヤ、お好みのソースを添えます。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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