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春巻きチキン
PAM
PAMは料理する際の脂肪の量をコントロールするのに役立ちます。このレシピをPAMで作ると、通常の液体油で調理した場合と比べてカロリーが33％、脂肪が30％、コレステロールが28％減少します。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
4
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
6
ポーション
Pam® バター個、バター風味のキャノーラ油スプレー
骨なし鶏胸肉500 グラム、平らな
にんじん1/2カップ、おろし
とうもろこしの粒1/2カップ
えんどう豆1/2カップ
ほうれん草の葉140 グラム
塩個
胡椒個
準備
40 mins
0 mins
中程度
ほうれん草の葉をベッドのように並べ、その上にPAM®バターを2回スプレーし、その上に鶏むね肉を置き、端に混ぜた野菜を置き、塩とコショウを振ります。
しっかり巻いて半分に切り、フライパンにPAM®バターを2回スプレーして、ほうれん草のロールを焼きます。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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