グリル魚とポテトとヨーグルトサラダ

FAGE
この美味しいグリル魚とポテトとヨーグルトサラダを試してみてください。このレシピは絶妙な風味の組み合わせを作ります。お試しあれ！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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材料
4
ポーション
  • ギリシャ風ヨーグルトFage® Total 0%1 ポンド
  • じゃがいも1.65 ポンド
  • 赤玉ねぎ1個、刻む
  • レモンジュース1ティースプーン
  • パセリ1/2 拳、刻む
  • 新鮮なネギ1/2 拳、刻む
  • ベビースピナッチ1 バッグ
  • にんにく1歯
  • オリーブオイル1カップ
  • 魚のフィレ4個
  • 塩個、味を調えるための塩と胡椒
準備
1h
0 mins
低い
  • ポテトサラダのために: 塩水でジャガイモを柔らかくなるまで茹でて、切り分ける。 フォークで軽く潰し、玉ねぎ、FAGE® トータル0% ギリシャスタイルヨーグルト、レモン汁、パセリ、ネギと混ぜる。 塩と胡椒で味を調える。
  • ほうれん草の半分を潰して、ジャガイモと混ぜる。
  • 温かく保つ。
  • グリーンドレッシングのために: 残りのほうれん草をフードプロセッサーに入れ、ニンニクとピューレを加える。
  • オリーブオイル3.4オンスをゆっくりと注ぎ入れて、ドレッシングを作る。
  • 魚のために: グリルを最高の温度に加熱する。
  • 魚のフィレを皮を上にして天板に置き、塩を少々振る。
  • オリーブオイルを振りかけ、フィレが黄金色になるまでグリルで焼く。
  • 各魚のフィレを皿に置き、大さじ1杯のポテトサラダを添える。 グリーンオイルを周りに振りかけて、提供する。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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