マルリンのマリネトースト
CHARRAS ®
魚や海鮮が好きなら、このマルリンのマリネトーストを試してみるべきです。新鮮で美味しいレシピで、塩焼きの魚やガリシア風のタコの前菜として提供できます。マルリンを作るには、すべての材料をフライパンで混ぜるだけです。アボカドとレモンを添えたこの美味しいマルリンのマリネトーストを楽しんでください。これらの美味しいトーストを何と一緒に提供したいですか？
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
  • オイル十分
  • たまねぎ1/4カップ、細かく刻んだ
  • にんにく1 スプーン、細かく刻んだ
  • にんじん1/2カップ、角切り
  • 酢1 スプーン
  • 水3 スプーン
  • ローレル2 ページ
  • 新鮮なコリアンダー1/4カップ、細かく刻んだ
  • 胡椒十分
  • 漬物の唐辛子2 スプーン
  • エンドウ豆1/2カップ
  • トラディショナルなオーブン焼きシャラストースト十分、自然焼き
  • マーリン1/2キロ、燻製、ほぐした
  • アボカド十分、くし型
  • オリーブ十分
  • 新鮮なコリアンダー十分、飾り用の葉
  • レモン十分、添えるために
準備
20 mins
15 mins
低い
  • フライパンで油を熱し、玉ねぎ、ニンニク、ニンジンを加えて数分間調理し、酢、水、ローリエの葉を加え、コリアンダー、胡椒、マリネされたチリ、エンドウ豆を混ぜ入れ、魚を加えてよく混ぜます。30分間置いておきます。
  • 伝統的なトスタダス・チャラス®焼きトーストの上にマリネされたマルリンをのせ、アボカド、オリーブ、コリアンダーで飾ります。レモンを添えて楽しんでください。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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