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ペッパーとレモンのツナメダリオン
Pan Bimbo
ペッパーとレモンのツナメダリオンのレシピを試してみてください。この料理は、すでに味付けされたイギリススタイルのパン粉を使っており、ツナに美味しい風味を与えます。ツナにはオメガ-3が含まれており、コレステロール値を安定させるのに役立つ脂肪です。このペッパーとレモンのツナメダリオンは、夕食やランチに作ることができる簡単なレシピです。味付けされたパン粉の実用性を活用して、美味しい食事を楽しんでください。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
4.5
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2 comentarios
139
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コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
卵2個
牛乳1/4カップ
マグロ4個、メダリオンに
イギリス風ビンボ®のパン粉衣1カップ
スプレーオイル十分
にんじん1カップ、サラダ用
大根1カップ、サラダ用
きゅうり1カップ、サラダ用
オレンジジュース1/2カップ、サラダ用
レモンジュース1/4カップ、サラダ用
オリーブオイル2 スプーン、サラダ用
塩1少々、サラダ用
胡椒1少々、サラダ用
乾燥オレガノ1ティースプーン、サラダ用
乾燥オレガノ十分、飾り用
準備
10 mins
15 mins
低い
ボウルで卵を牛乳と混ぜて均一な混合物を作り、ツナメダリオンを浸し、混合物から取り出してイギリススタイルのパン粉Bimbo®で覆います。保存します。
中火でフライパンにスプレーオイルを熱し、メダリオンをお好みの焼き加減で調理します。
サラダ用のために、ボウルにすべての材料を混ぜ、オレンジジュース、レモンジュース、オリーブオイル、塩、胡椒、オレガノでお好みに味付けします。メダリオンをサラダと新鮮なオレガノとともに提供します。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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