トーストした種

alexandra romero
おいしくて健康的なスナックを探していますか？トーストした種が答えです！このメキシコのスナックはおいしいだけでなく、健康に良い利点が満載です。トーストした種を試して、そのすべての利点を楽しむのを待たないでください！ご存知でしたか？種やカボチャの種は、健康に必要なマグネシウム、鉄、亜鉛の優れた供給源です。また、抗酸化物質が豊富で、酸化ストレスと戦い、肌の健康に寄与する可能性があります。簡単なスナックをもっと見る
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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材料
1
ポーション
  • かぼちゃ1個
  • 水1/4カップ
  • 塩1 スプーン
準備
15 mins
10 mins
中程度
  • カボチャを半分に切り、種を取り出してトレイに置きます。
  • 種を常温で湿気のない状態で3日間干します。
  • 土鍋に種を入れ、中火で軽く炒ります。水と塩を加え、水が吸収されるまで10分間乾燥させます。取り出して保存します。
  • トーストした種をボウルに盛り、お好きな飲み物と一緒にお楽しみください。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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