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チキンチチャロンのゴルディータ
PAM
PAMは、日常の料理で脂肪の量をコントロールするのに役立ちます。このレシピをPAMで準備すると、通常の液体油で調理した場合よりもカロリーが40%少なく、脂肪が80%少なくなります。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
4.6
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5 comentarios
59
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プランナー
スーパーリスト
材料
12
ポーション
パム® オリジナル個、キャノーラ油のスプレー
コーンミールの生地500 グラム
挽き肉500 グラム、鶏肉
グアヒージョ・チリ40 グラム、粉
アンチョチリ40 グラム、粉
たまねぎ1/3個、細かく刻んだ
にんにく1個、細かく刻んだ
鶏のコンソメ1ティースプーン
クリーム100 ミリリットル、脂肪を減らした
新鮮なコリアンダー2ティースプーン、細かく刻んだ
パネラチーズ100 グラム、おろした
塩個
胡椒個
準備
35 mins
0 mins
低い
オーブンを200°Cに予熱する。
フライパンにPAM®オリジナルを3回スプレーし、玉ねぎ、ニンニク、鶏ひき肉を調理し、唐辛子の粉を加え、弱火で動かし続けながら調理し、コンソメを加え、塩こしょうで味を調える。
生地をボール状に形成し、中央に混ぜたものを置き、閉じて押しつぶす。
天板にPAM®オリジナルをスプレーし、形成したゴルディータを置き、上からスプレーする。
片面を15分焼き、ひっくり返してもう片面も15分焼く。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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