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ハム入りスクランブルエッグのカスタネット
Lorenza Ávila
このハムのカスタネットで、全く異なる方法で卵を朝食に。スクランブルエッグで詰められています。このレシピは、ほうれん草とマンチェゴチーズを使った高タンパク質で栄養価の高い朝食なので、エネルギーに満ちた一日のスタートに最適です。卵の混ぜ物に少し小麦粉を加えると、より安定してふわふわになります。果物とトーストを添えてください。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
4.833333
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材料
4
ポーション
卵8個、泡立てた
ほうれん草1カップ、細切れに
たまねぎ1/4カップ、細かく刻んだ
マンチェゴチーズ3/4カップ、すりおろした
塩 お好みで
胡椒 お好みで
スプレーオイル十分
ハム1カップ、(スライス)
トマトチェリー十分、飾り用
パセリ十分、飾り用
準備
10 mins
20 mins
低い
オーブンを200℃に予熱します。
卵をほうれん草、玉ねぎ、細かく削ったチーズと混ぜ、塩と胡椒で味付けします。
型にスプレー油をかけ、ハムを置き、卵を流し入れます。
約20分焼きます。
型から外し、チェリートマトとパセリで飾り、楽しんでください。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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