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アスパラガスの卵焼き
Lorenza Ávila
新年の初めのダイエットには、この焼き卵の朝食がぴったりです。新鮮なアスパラガスとトマト、青ネギ、ハラペーニョ、赤玉ねぎを添えて提供します。この朝食はスタイルを維持するのに最適です。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
5
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1 comentarios
4
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プランナー
スーパーリスト
材料
2
ポーション
卵2個
アスパラガス6個、ブランシェ
かぼちゃ1/3カップ、イタリアン、スライスした
塩1少々
胡椒1少々
トマト1/4カップ、小さなキューブに切った
ハラペーニョチリ1/4カップ、新鮮な、薄くスライスした
紫タマネギ1/4カップ、細いストリップに切った
トマトチェリー1/4カップ、半分に切った
準備
5 mins
10 mins
低い
オーブンを180℃に予熱します
カッサエラに卵2個とアスパラガスを卵の黄身の間に入れ、10分間焼くか、卵がしっかりと火が通るまで、黄身が過剰に調理されないようにします。
オーブンから取り出し、ロール状に切ったズッキーニを加え、好みに応じて味付けします。
卵をトマト、ハラペーニョ、赤玉ねぎと一緒に出し、チェリートマトで飾ります。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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