アスパラガスの卵焼き
新年の初めのダイエットには、この焼き卵の朝食がぴったりです。新鮮なアスパラガスとトマト、青ネギ、ハラペーニョ、赤玉ねぎを添えて提供します。この朝食はスタイルを維持するのに最適です。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
公開日： 22-12-2016
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7
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コレクション
スーパーリスト
材料
2
ポーション
ポーション
準備
5 mins
10 mins
低い
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
60.9
kcal
3.05%
炭水化物（差し引きによる）
3.4
g
1.13%
タンパク質
5
g
10%
脂質 (Total lipid (fat))
3.2
g
4.92%
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100
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提供： ![USDA]( "USDA")
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卵をトマトのキューブ、ハラペーニョ、玉ねぎと一緒に出します。青ネギを振りかけ、ソースを添えます。
ヒント
卵の耐熱皿をオーブンに入れる前に少し温めておくと、きれいな形を保てます。
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