ほぐした肉のブリトー

ブリトーは朝食や夕食に最適です。このほぐした肉のブリトーはとても簡単に作れるので、マルタハーダソースと一緒に楽しむことをお勧めします。
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
4.333333
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材料
1
ポーション
  • 小麦粉のトルティーヤ2個
  • 牛肉200 グラム、煮た後、ほぐした肉
  • オアハカチーズ50 グラム
  • フライボーン1/4カップ
  • たまねぎ1/4個
  • トマト40 グラム
準備
20 mins
15 mins
低い
  • フライパンで、あらかじめ小さく切った玉ねぎをキャノーラ油で炒めます。
  • 玉ねぎが炒められたら、トマトの角切りを加えます。
  • フライパンにほぐした肉を加え、トマトと玉ねぎを入れます。ニンニクと胡椒で味付けします。
  • 豆を加えます。
  • 特別なブリトートルティーヤを広げ、側面に混ぜたものを加えます。
  • オアハカチーズの繊維を加えます。
  • ブリトーの形に折ります。
  • コマルで温めます。提供します。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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