1
チラキレス・アル・チポトレ
PAM
PAMは、日常の料理で脂肪の量をコントロールするのに役立ちます。このレシピをPAMで作ると、従来の液体油で作るよりも24%少ないカロリーと42%少ない脂肪になります。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
4.555556
|
9 comentarios
239
お気に入り
コレクション
プランナー
スーパーリスト
材料
6
ポーション
パム® オリジナル個、エクストラバージンキャノーラオイルのスプレー
トウモロコシのトルティーヤ12個、三角形に
トマト3個
白い玉ねぎ1/2個
にんにく1歯
低脂肪サワークリーム200 グラム
チポトレチリ6個
チーズ180 グラム、グラタン用
チキン1カップ、 shredded
塩個
胡椒個
準備
30 mins
0 mins
低い
すべてのトルティーヤチップスにPAM®オリジナルをスプレーし、180°Cで15分間焼きます。
コマルでトマト、玉ねぎ、ニンニクを焼き、チポトレチリと一緒にブレンドして濾します。鍋にPAM®オリジナルを2回スプレーし、ソースを5分間煮て味付けします。
ソースとクリームを冷たい状態で混ぜます。耐熱皿にトルティーヤを重ね、ソースをかけ、鶏肉と溶けるチーズを加えます。120°Cで20分間焼きます。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
このレシピや他のレシピに含まれる他の栄養素を知りたいですか？
サインアップ
|
ログインする
提供：