包み焼きノパル

alexandra romero
繊維質が豊富でありながら、美味しくて実用的な料理を楽しみたいですか？それなら、この包み焼きノパルのレシピはあなたにぴったりです。オーブンで焼き、ラハス、トウモロコシ、チーズが詰まっています。このノパルを忘れずにご飯とトルティーヤと一緒にどうぞ！ご存知でしたか？ノパルはメキシコで最も消費されている食品の1つです。サラダ、ジュース、そして煮込み料理やスナックにも多くの風味を加えます。ノパルのレシピをもっと見るにはクリックしてください！
レビュー： Kiwilimónの編集チーム
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プランナー
スーパーリスト
材料
2
ポーション
  • チリ・ポブラノ4個
  • たまねぎ1/2カップ
  • 黄色のトウモロコシ1カップ
  • マンチェゴチーズ1カップ、おろした
  • 塩 お好みで
  • ノパール4個
  • 塩 お好みで
  • トウモロコシのトルティーヤ お好みで、付け合わせ用
  • 赤飯 お好みで、付け合わせ用
準備
20 mins
20 mins
低い
  • ハラペーニョを焼き、袋に入れて5分間置きます。袋からチリを取り出し、皮をむきます。種と筋を取り除き、細いストリップに切っておきます。
  • ボウルに、ラハス、玉ねぎ、トウモロコシ、マンチェゴチーズ、塩を混ぜます。
  • ワックスペーパーの上にノパルを置き、フィリングを大さじ2を加え、別のノパルで覆います。塩で味付けし、ワックスペーパーを閉じてタマルのようにします。
  • ノパルを180 °Cで30分焼きます。
  • 盛り付けて、トルティーヤと赤いご飯を添えます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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