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ピーナッツとごまのソースのスパゲッティ
Neurobion
栄養価の高い全粒スパゲッティの料理で、ココナッツミルク、ピーナッツ、ごま、スパイシーなカレーのひとさじを使ったソースです。このレシピはとても新鮮でおいしく、健康的な選択肢です。この美味しい組み合わせを試してみてください。
レビュー：
Kiwilimónの編集チーム
4
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2 comentarios
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プランナー
スーパーリスト
材料
4
ポーション
水6カップ
塩1 スプーン
スパゲッティ1 パッケージ、全粒 (500 g)
ココナッツミルク1カップ、ソースのために
ピーナッツ1/2カップ、トーストした、ソースのために
ごま2 スプーン、トーストした、ソースのために
カレー粉1ティースプーン、ソースのために
塩1少々、ソースのために
胡椒1少々、ソースのために
ココナッツオイル3 スプーン
にんにく1歯、細かく刻んだ
ピーナッツ1/4カップ
生姜3ティースプーン、細かく刻んだ
塩1少々
胡椒1少々
ネギ1 スプーン、飾り用の細かく刻んだ
新鮮なコリアンダー10 ページ、飾り用の新鮮なもの
準備
10 mins
20 mins
低い
沸騰した水と塩を加えた鍋でスパゲッティをパッケージの指示に従って茹でます。水を切って取っておきます。
ココナッツミルク、ピーナッツ、ごま、カレーパウダー、塩、胡椒を混ぜます。取っておきます。
中火で中くらいのフライパンを熱し、ココナッツオイル、ニンニク、ピーナッツ、ショウガを加えます。
スパゲッティとソースを混ぜ、ソースが少し減るまで5分間煮ます。味を調え、火から下ろします。
スパゲッティを刻んだネギと新鮮なコリアンダーの葉で盛り付けます。お楽しみください。
栄養情報
* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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