かぼちゃのパンケーキ

今日の食事に何を作るか迷っていますか?心配しないで、こちらに解決策があります!このかぼちゃのパンケーキのレシピは、デリシャスで実用的、そしてとても簡単に作れるオプションですので、週のメニューに必ず加えてください。このレシピをテーブルに持ってくるもう一つの良い理由は、もっと多くの野菜やスパイスを加えることができ、すべてのタイプの付け合わせと一緒に楽しむことができることです。今すぐお試しください!かぼちゃはメキシコ料理の基本的な食材であり、メキシコのミルパの一部です。一般的には、かぼちゃは煮込み、メキシコ風、詰め物、またはスープで準備することが多いですが、このかぼちゃのパンケーキのレシピは、ランチ、ディナーに楽しむためのよりグルメで健康的なひねりを加えるのに最適です。今日試してみてください!さらに、これらのパンケーキを作る理由がもっと必要な場合、私たちのレシピにはオートミールとアマランサスのタッチが含まれており、この料理は食物繊維、タンパク質、さまざまなビタミンとミネラルが豊富なオプションとなります。さらに、これらのパンケーキにはエクストラバージンオリーブオイルを少し加えており、抗酸化物質や健康に良い脂肪、その他の健康上の利点を含む成分です。
材料
4
ポーション
  • かぼちゃ2個、おろし
  • フレッシュチーズ1/3カップ、おろし
  • オートミール1/4カップ
  • アマランサス1/4カップ
  • 卵2個
  • ガーリックパウダー1ティースプーン
  • パクチー1 スプーン、細かく刻んだ
  • 塩と胡椒 お好みで
  • オリ・デ・ヌトリオリ® オリーブオイル3 スプーン
  • イタリアンドレッシング お好みで、添えるために
準備
25 mins
10 mins
低い
  • ボウルにかぼちゃ、フレッシュチーズ、オートミール、アマランサス、卵、ガーリックパウダー、コリアンダー、塩、胡椒を混ぜます。統合されるまで混ぜて、取っておきます。
  • 中火でフライパンにNutrioli® エクストラバージンオリーブオイルを熱し、前の準備から大さじ1を加え、かぼちゃのパンケーキを中火で片面5分ずつ焼きます。
  • パンケーキをサーブし、少しイタリアンドレッシングを添えます。

栄養情報

* * 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
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