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かぼちゃのパンケーキ
かぼちゃのパンケーキ
Nutrioli
今日の食事に何を作るか迷っていますか?心配しないで、こちらに解決策があります!この
かぼちゃのパンケーキ
のレシピは、デリシャスで実用的、そしてとても簡単に作れるオプションですので、週のメニューに必ず加えてください。このレシピをテーブルに持ってくるもう一つの良い理由は、もっと多くの野菜やスパイスを加えることができ、すべてのタイプの付け合わせと一緒に楽しむことができることです。今すぐお試しください!
かぼちゃはメキシコ料理の基本的な食材であり、メキシコのミルパの一部です。一般的には、かぼちゃは煮込み、メキシコ風、詰め物、またはスープで準備することが多いですが、この
かぼちゃのパンケーキ
のレシピは、ランチ、ディナーに楽しむためのよりグルメで健康的なひねりを加えるのに最適です。今日試してみてください!
さらに、これらのパンケーキを作る理由がもっと必要な場合、私たちのレシピにはオートミールとアマランサスのタッチが含まれており、この料理は食物繊維、タンパク質、さまざまなビタミンとミネラルが豊富なオプションとなります。さらに、これらのパンケーキにはエクストラバージンオリーブオイルを少し加えており、抗酸化物質や健康に良い脂肪、その他の健康上の利点を含む成分です。
レビュー:
Kiwilimónの編集チーム
公開日: 05-12-2024
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材料
4
ポーション
オリジナル
グラム、リットル
オンス、ポンド
カップ、スプーン
Medidas
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かぼちゃ2個、おろし
フレッシュチーズ1/3カップ、おろし
オートミール1/4カップ
アマランサス1/4カップ
卵2個
ガーリックパウダー1ティースプーン
パクチー1スプーン、細かく刻んだ
塩と胡椒お好みで
オリ・デ・ヌトリオリ® オリーブオイル3スプーン
イタリアンドレッシングお好みで、添えるために
かぼちゃ2個、おろし
フレッシュチーズ1.53onza、おろし
オートミール3/4onza
アマランサス1 4/5onza
卵2個
ガーリックパウダー0.12onza
パクチー0.04onza、細かく刻んだ
塩と胡椒お好みで
オリ・デ・ヌトリオリ® オリーブオイル1.52onza líquida
イタリアンドレッシングお好みで、添えるために
かぼちゃ2個、おろし
フレッシュチーズ1/3カップ、おろし
オートミール1/4カップ
アマランサス1/4カップ
卵2個
ガーリックパウダー1ティースプーン
パクチー1スプーン、細かく刻んだ
塩と胡椒お好みで
オリ・デ・ヌトリオリ® オリーブオイル3スプーン
イタリアンドレッシングお好みで、添えるために
かぼちゃ2個、おろし
フレッシュチーズ1/3カップ、おろし
オートミール1/4カップ
アマランサス1/4カップ
卵2個
ガーリックパウダー1ティースプーン
パクチー1スプーン、細かく刻んだ
塩と胡椒お好みで
オリ・デ・ヌトリオリ® オリーブオイル3スプーン
イタリアンドレッシングお好みで、添えるために
準備
25 mins
10 mins
低い
ボウルにかぼちゃ、フレッシュチーズ、オートミール、アマランサス、卵、ガーリックパウダー、コリアンダー、塩、胡椒を混ぜます。統合されるまで混ぜて、取っておきます。
中火でフライパンにNutrioli® エクストラバージンオリーブオイルを熱し、前の準備から大さじ1を加え、かぼちゃのパンケーキを中火で片面5分ずつ焼きます。
パンケーキをサーブし、少しイタリアンドレッシングを添えます。
栄養情報
* 100gあたりの情報で、1日2,000カロリーの食事を基にしたパーセンテージの値です。
エネルギー
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kcal
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炭水化物(差し引きによる)
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g
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タンパク質
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脂質 (Total lipid (fat))
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プレゼンテーション
かぼちゃのパンケーキをサーブし、サラダとスイートポテトを添えます。
ヒント
Nutrioli® エクストラバージンオリーブオイルでドレッシングを作ることをお勧めします。
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